寶寶進出冷氣房照護守則

MaBaby 採訪／陳盈竹諮詢／國泰醫院汐止分院小兒科主治醫師　黃正宏
氣溫越來越高，動輒達到攝氏36度以上！因此，媽咪們有必要為年齡尚小、身體各方面發育仍未成熟的嬰幼兒，做好冷氣房內外防護措施，讓寶寶能夠安心、舒適地度過酷熱！
酷熱對寶寶的影響由於全球各地氣居高不下，所以一般室內會開冷氣維持涼爽，但也因此常造成室內外溫差過大。嬰幼兒由於身體各方面發育尚未完全，體溫自我調節不如成人，因此常會受到週遭環境溫度所影響，國泰醫院汐止分院小兒科主治醫師黃正宏表示，在氣候炎熱的季節，寶寶不論是處於戶外或是室內，都應妥善照顧，做好防護措施。戶外過高的溫度，易造成寶寶中暑、熱衰竭、長痱子、汗斑、尿布疹等；出入公共場所，也很容易感染流行性感冒或腸病毒。而待在冷氣房裡的寶寶，較常見的就是寶寶皮膚過度乾燥、鼻塞、流鼻水、打噴嚏……，有過敏體質的寶寶，則容易誘發鼻子過敏或氣喘；因此家長應多留意寶寶健康狀況。冷氣房內?戰守則黃正宏醫師表示，嬰幼兒的正常體溫一般來說是36度到37度，但因寶寶體溫還未完全達恆溫，很容易受到外在溫度的影響，所以在從戶外剛進入冷氣房時，體溫有時會偏高，讓家長誤以為寶寶發燒，其實這是正常的現象，又稱為夏季熱（Summer Fever），只要在冷氣房多待幾分鐘，寶寶體溫就會降下來。在冷氣房裡，家長應注意幾個重點：
Tip1─溫度：可分為剛入室內、長時間待在室內以及寶寶入睡時間。寶寶從戶外進入室內時─寶寶剛從屋外進入屋內，可能身上流著汗，加上室內外溫差較大，有時甚至差異多達10度，因此，一定要馬上將寶寶身體擦乾，並換上乾爽舒適的衣服，要注意的是，寶寶體內散熱機制較大人差，在冷氣房裡，不要讓寶寶穿過多的衣服。正常而言，冷氣房的溫度應維持在26～28左右，但是由於寶寶剛入冷氣房，體溫尚未調節過來，因此這時冷氣溫度不要調太低，應先從28度開始，待寶寶逐漸適應後，再調降溫度。長時間待在室內─寶寶已適應冷氣房內溫度後，這時家長可以體溫計測量寶寶體溫，或常摸摸寶寶的背和手心是否溫熱，若過燙，就表示可能是衣服穿太多或室內溫度不夠低；反之，則是衣物過少或室溫過低，應視寶寶情況做調整。寶寶入睡時間─有些小朋友在夜晚時刻，自主神經較為亢奮，因此很容易流汗，特別是頭的部分，黃正宏醫師建議，可在寶寶頭下墊入吸汗效果較好的毛巾，以免汗水導致寶寶感冒。由於寶寶剛入睡時體溫較高，可先將冷氣調為26度左右，等寶寶睡著後再逐漸調高，甚至可在寶寶入睡後2～3小時後，將冷氣關掉，開電風扇即可，但注意風扇不可直對寶寶正吹，應讓風以折射角度吹向寶寶。
Tip2─溼度：長期待在冷氣房內，很容易造成寶寶皮膚過度乾燥，因此建議選擇可變頻、調節溼度的冷氣機，或使用加溼器調節室內溼度，維持在60%~70%，讓寶寶感到舒適。此外，可在室內擺放300CC~500CC的水，任其揮發，以避免空氣過度乾燥。在冷氣房裡的寶寶，也應時時注意補充水分，多喝水維持良好的新陳代謝；也可擦些寶寶適用的潤膚乳液，增加肌膚潤澤度。保濕小幫手─潤膚乳液嬰幼兒的皮膚防護及保水機制尚未發展成熟，若長時間待在冷氣房，易造成臉部肌膚水份過度失散，形成乾燥脫屑，因此可使用清爽保濕、易吸收且低敏的嬰幼兒潤膚乳液，適度地滋潤幼兒肌膚，對抗冷氣房的低溼環境。
Tip3─環境清潔：長期待在冷氣房內，空氣中的灰塵與塵璊，很容易造成寶寶流鼻水、打噴嚏、鼻子過敏、眼睛紅，甚至誘發氣喘；因此室內環境清潔十分重要，應定時清洗冷氣濾網，並維持室內空氣流通，有時夜晚天氣較涼，可打開門窗讓新鮮空氣進入屋內。增強免疫力 對抗環境壞份子寶寶在炎熱的季節特別容易遭到病毒入侵，感染流行性疾病；不論在冷氣房內或戶外，都有其可能發生的問題，家長除了細心照料之外，也應試著提昇寶寶的免疫力，以適應各種外在環境變化。因此6個月大之前的嬰兒，醫師常建議哺育母乳，可增強寶寶的免疫系統，還可減少過敏發生；周歲後的幼兒，除了母乳或成長配方奶之外，也應均衡攝取六大類食物，如此即可為健康打下良好根基。